现代教育向教师提出了新的要求，教师只有保持心理健康，并具备良好的人格素质，才能适应时代的要求。

    中国中小学生心理健康教育课题组对国内中小学教师的心理检测表明，约有五成的教师存在心理障碍。据介绍，目前我国正常人群心理障碍发生串在20％左右，而接受调查的教师其心理障碍发生率高达50％。教师存在的心理问题表现在多方面，如自卑心态严重、嫉妒情绪突出、焦虑水平偏高等。检测后还发现，教师心理健康水平与学生心理健康水平成正比。近年来发生在学生身上的暴力事件增多，不排除与此有一定关系。因此，教师保持健康的心理是非重要的。那么，教师如何保持心理健康呢?笔者有以下几点建议：

    一、科学用脑

    身心是统一的整体，二者相互联系、相互影响。如果大脑机能失调，就会对心理活动产生较大的影响，以致无法保持心理健康。因此．保持心理健康，首先必须用脑适度，避免过度疲劳。用脑过度，不仅工作效率降低，还会损伤大脑细胞及其机能，导致头疼、健忘，失眠等神经衰弱症状的出现。其次，用脑要合理，避免过分单调。单调刻板的学习和工作方式，会使大脑很快由兴奋转入抑制，活动效率下降。如果人们注意转换学习或工作的内容，那么，原先处于抑制状态的脑细胞便能兴奋起来，使活动的效率提高。人们要做到科学用脑，还要善于抓住大脑工作效率高的最佳时间，合理地安排学习和工作。

    二、正确分析和对待“紧张”

    教师在生活和工作中．经常遇到“紧张”事件，往往产生焦虑感、损失感和不安全感，从而造成心理压力，导致不同程度的心理疾患。笔者分析，从教师职业本身来考虑，教师所遇到的“紧张”事件，又与一般人遇到的有所不同。人们对教师的期望通常是“严格认真、恪尽职守、勤奋治学、刻苦耐劳、淡泊名利”，最好能使每个学生都达到“至善”的境界。然而这并不是每位教师都能完全做到的。教师的工作负担较重，除了上课、备课、批改作业、指导学科课外活动等一系列教学工作外，还要从事教育和科研等工作。教师在各项活动中不能随随便便，必须随时检点自己，以免有失威信。而青少年身心发展正处在一个变化强烈的时期，他们的言行随时都可能给教师的教育工作带来意想不到的麻烦，也就是我们常说的“突发事件”。因此，每位教师都应该正确对待生活和工作中可能发生的“紧张”事件，增强适应“紧张”的能力，莫让“紧张”损害自己的心理健康。

    三、乐群外向

    教师是生活在各种社会关系结构中的成员。乐群外向，积极参加学校的各项活动，与学生、同事、领导和学生家长保持友好往来，与亲人、朋友和睦相处，建立和保持和谐的人际关系，就会积极乐观、心情舒畅、精神振奋，工作效率也会高。反之，则易心情郁闷、性情孤僻。可见，教师只有处理好人际关系，才有可能审时度势，随着处境的变迁，及时调整自己，保持心理的健康，

    四、保持身体健康

身体健康是心理健康的基础，即健全的精神寓于健康的身体。我们常常发现：来自身体的各种微弱的变异和不舒适，都齐易造成人们的情绪不稳定。虽然教师对于来自身体的疲劳和病痛具有较大的忍耐和抵抗能力(这是由于他们长期经受工作锻炼和具有高度责任心的结果)．但是必须要理智地认识到身体疲劳和病痛对心理状态的影响是客观存在的。因此，教师在日常工作和生活中，必须注意保持身体健康，这样做不仅有助于保持心理健康．而且还会提高工作效率。